احذر هذا المزيج: الحليب والمشروبات الغازية قد يضر بصحتك أكثر مما تتوقع!
ربما راودك الفضول يومًا لتجربة خلط الحليب والمشروبات الغازية – مشهد شائع في بعض الفيديوهات على السوشيال ميديا. المزيج يبدو مغريًا بطعمه الكريمي والغازي في الوقت ذاته، لكن وراء هذا المظهر اللذيذ مخاطر صحية لا يُستهان بها.
الدكتور حازم علي، استشاري التغذية العلاجية، يحذر من الجمع بين هذين المشروبين، ويُسلّط الضوء على بعض التأثيرات السلبية التي قد تصيب الجهاز الهضمي والعظام وحتى الوزن.
مشاكل في الهضم.. الغازات أولًا ثم الأسوأ
وفقًا لما أشار إليه الدكتور حازم، فإن تناول الحليب مع المشروبات الغازية يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات ملحوظة في الهضم، بداية من الغازات والانتفاخ، وصولًا إلى عسر الهضم والإسهال لدى بعض الأشخاص.
السبب؟ التفاعل بين السكريات الموجودة في المشروبات الغازية والبكتيريا الطبيعية في الأمعاء، وهو ما يخلق بيئة مضطربة داخل الجهاز الهضمي.
ضربة للعظام.. لا يمتص الكالسيوم كما يجب
الحليب معروف بأنه مصدر غني بالكالسيوم الضروري لبناء العظام والأسنان. لكن المفاجأة أن حمض الفوسفوريك الموجود في المشروبات الغازية يمكن أن يعيق امتصاص الكالسيوم من الحليب، ما يؤثر سلبًا على كثافة العظام مع مرور الوقت.
بكلمات أخرى، شرب الحليب لن يفيدك كما تتوقع إذا كنت تُتبعه بعلبة مشروب غازي.
قنبلة سعرات حرارية.. والنتيجة: سمنة وأمراض مزمنة
لكل من الحليب والمشروبات الغازية نسبة عالية من السعرات الحرارية، وخصوصًا إذا كان الحليب كامل الدسم والمشروب محلى بالسكر. تناولهما معًا بشكل متكرر قد يرفع من خطر زيادة الوزن والسمنة، وبالتالي الإصابة بـأمراض القلب والسكري.
وإذا كنت من محبي الطعم الحلو، فربما حان وقت التفكير في بدائل أقل ضررًا.
أسنانك تدفع الثمن
المشروبات الغازية تحتوي على أحماض قوية تُهاجم مينا الأسنان، مما يُسبب التسوس بمرور الوقت. وعلى الرغم من أن الحليب قد يُخفف هذا التأثير قليلًا إذا شُرب بعد المشروبات الغازية، إلا أن ذلك لا يُعالج الضرر الحقيقي الناتج عن التكرار المستمر لهذه العادة.
خلط الحليب والمشروبات الغازية
ماذا يحدث لجسمك عند تناول المشروبات الغازية؟.. تفاصيل مرعبة
