رجيم الليمون أسرع طريقة لخسارة 1.8 كيلو جرام في 5 أيام
أثبتت الدراسات العلمية أن الألياف القابلة للذوبان في الليمون أنها تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتعزيز الجهاز المناعي، حيث يعد الليمون مصدر غذائيا غنيا بفيتامين ج – أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز الجهاز المناعي وفقدان الوزن كونه يحتوى على ألياف البكتين التي يعتقد أنها تعزز الشعور بالشبع ما جعله يكتسب شهرة كبيرة فى كونه أسهل الطرق لتخسيس الوزن.
ويسمح رجيم الليمون للشخص باستهلاك كمية محددة من الفواكه والخضراوات والزبادي العضوي والمكسرات والبذور غير المملحة والبقوليات ولكن بعد ال24 ساعة الأولى من الرجيم، حيث يعمل الجسم خلال تلك الفترة على التخلص من السموم وتحسين عمل الجهاز الهضمي وعمليات الأيض في الجسم، ونتيجة لذلك يصبح الجسم قادرا على التخلص من الدهون وخسارة الوزن الزائد.
رجيم لليمون
لتحقيق النتائج المرجوة من رجيم الليمون عليك باتباع خطة النظام الغذائي التالية بدقة، يمكن لخطة النظام الغذائي التالية أن تساعد في خسارة 1.8 كيلو غرام في 5 أيام.
قبل الإفطار
عصير نصف ليمونة في كوب من الماء الفاتر.
الإفطار
شريحة واحدة من خبز القمح 1 بيضة مسلوقة خضراوات 4-5 حبات من الزيتون
وجبة خفيفة
1 كوب من عصير الليمون
الغذاء
وعاء زبادي خالي الدسم. 5-7 حبات بندق
وجبة خفيفة
عصير نصف ليمونة في كوب من الماء الفاتر.
وجبة العشاء
حصة واحدة من اللحم الأحمر أو الدجاج أو السمك مع سلطة زيت الزيتون
قبل ساعة من موعد النوم
عصير نصف ليمونة في كوب من الماء الفاتر.
يجدر التنويه إلى أهمية الالتزام بالكمية الموصى بها من الليمون يوميا إلى جانب ممارسة الرياضة وشرب كمية كافية من الماء لا تقل عن 2 لتر لتعزيز عملية فقدان الوزن.
