منوعات
أطعمة طبيعية لتعزيز هرمون السعادة
كشف موقع “هيلث لاين” الطبي، إن الابتعاد عن العادات السئبة مثل الإجهاد الزائد، تناول الأطعمة المصنعة، وقلة النوم، سببا رئيسيا فى زيادة هرمونات تحسين المزاج مثل السيروتونين، الدوبامين، الأوكسيتوسين، والإندورفين.
ويمكن لإتباع بعض العادات الطبيعية، أن تساعدك على تعزيز شعوركِ بالسعادة بشكل صحي ومستدام، وذلك عبر تعزيز إفرازها طبيعيًا باتباع هذه الطرق:
ويساعد التريبتوفان في إنتاج السيروتونين، وهو المسؤول عن تحسين المزاج، ومن أهم الأطعمة: الموز، المكسرات، الشوكولاتة الداكنة، السالمون، البيض، الحليب، والزبادي.
