فوائد بذور الكتان مع الماء قبل النوم.. سر صحي قد لا تعرفه
كثير من الناس يبحثون عن حلول طبيعية لتحسين صحتهم ونومهم. ومن بين هذه الحلول، تبرز فوائد بذور الكتان كخيار ممتاز. هذه البذور الصغيرة تحوي كنوزًا من العناصر المفيدة مثل أوميجا 3 والألياف ومضادات الأكسدة.
لكن ما لا يعرفه الكثيرون هو أن تناولها مع الماء قبل النوم قد يكون له تأثير إيجابي مضاعف. هذا المزيج البسيط يمكن أن يساعدك في الحصول على نوم أفضل وصحة أكثر توازناً.
فوائد بذور الكتان للجهاز الهضمي أثناء الليل
الألياف الموجودة في بذور الكتان مفيدة جداً للهضم. عندما تتناولها مع الماء قبل النوم، تساعد في:
– تخفيف مشاكل الإمساك لأنها تزيد ليونة البراز
– تحسين حركة الأمعاء بشكل طبيعي
– الاستيقاظ صباحاً بشعور أخف وأكثر راحة
التحضير سهل جداً. يمكنك نقع ملعقة صغيرة من بذور الكتان في كوب ماء دافئ لمدة 10 دقائق ثم شربه قبل النوم بنصف ساعة.
هذه العادة البسيطة قد تكون بداية طريقك نحو نوم أكثر هدوءاً وهضم أكثر سلاسة. جربها لبضعة أيام ولاحظ الفرق بنفسك.
