أفضل وقت لتناول القهوة.. جمال شعبان يكشف السر لصحة القلب
العميد السابق لمعهد القلب القومي يؤكد أهمية النوم الجيد وينصح بتجنب شرب القهوة على الريق أو في المساء للحفاظ على صحة القلب.
كشف الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، عن أفضل وقت لتناول القهوة، كما أكد أن الحصول على نوم عميق ومستقر خلال ساعات الليل ولمدة كافية يعد من أهم العوامل للحفاظ على صحة القلب والمخ، مشيرًا إلى أن نمط الحياة الصحي يلعب دورًا أساسيًا في الوقاية من العديد من الأمراض.
أفضل وقت لتناول القهوة لصحة القلب
وأوضح جمال شعبان، خلال تقديمه برنامج «قلبك مع جمال شعبان»، أن القهوة تمتلك فوائد صحية عديدة، لافتًا إلى أن بعض الأشخاص يمكنهم تناول ما يصل إلى خمسة فناجين يوميًا، وذلك وفقًا لحالتهم الصحية وتقييم الطبيب عند الحاجة.
وأشار إلى أن أفضل وقت لتناول القهوة يكون بعد الإفطار، مؤكدًا أن شربها على معدة فارغة أو خلال ساعات المساء ليس الخيار الأمثل.
تجنب القهوة بعد السادسة مساءً
ونصح العميد السابق لمعهد القلب القومي بتناول القهوة قبل الساعة السادسة مساءً، مع تفضيل شربها من دون سكر، لما لذلك من فوائد أكبر وتقليل الآثار السلبية المرتبطة بالإفراط في السكريات.
وأكد أن الاعتدال يظل العامل الأهم عند تناول القهوة، موضحًا أن الإفراط في استهلاك أي مشروب أو طعام قد يؤدي إلى نتائج غير مرغوبة.
هل القهوة مفيدة للقلب؟
وأوضح جمال شعبان أن القهوة لا تسبب مشكلات بالمعدة لدى كثير من الأشخاص، كما أنها قد تقدم فوائد لصحة القلب عند تناولها باعتدال، مشيرًا إلى أنها تعد من المشروبات التي يمكن أن تكون جزءًا من نمط حياة صحي لمن لا يعانون من موانع صحية تحول دون تناولها.
وأضاف أن الاستفادة من فوائد القهوة ترتبط بالكمية المناسبة وتوقيت تناولها، إلى جانب الحفاظ على النوم المنتظم، باعتبارهما عنصرين مهمين لدعم صحة القلب والجهاز العصبي.
الأسئلة الشائعة حول أفضل وقت لتناول القهوة
ما أفضل وقت لتناول القهوة؟
بحسب الدكتور جمال شعبان، أفضل وقت هو بعد الإفطار وقبل الساعة السادسة مساءً.
هل شرب القهوة على الريق مفيد؟
لا، ونصح بتجنب تناولها على معدة فارغة.
كم عدد فناجين القهوة المسموح بها يوميًا؟
قد يصل إلى خمسة فناجين لبعض الأشخاص وفقًا لحالتهم الصحية.
هل القهوة مفيدة لصحة القلب؟
يمكن أن تكون مفيدة عند تناولها باعتدال ولمن لا توجد لديهم موانع صحية.
هل يفضل إضافة السكر إلى القهوة؟
نصح الدكتور جمال شعبان بتناول القهوة دون سكر.
حقيقة فوائد القهوة للكبد وأضرار تناولها على الريق مع التدخين
تابعنا على الفيس بوك .. من هنا
أضغط هنا .. للحصول على نشرة غذائي مجانا
