نقص فيتامين B12.. تحذيرات طبية من مضاعفات خطيرة لنقص العنصر الحيوي
حذّرت صحيفة “إكسبريس” البريطانية من خطورة تجاهل أعراض نقص فيتامين B12، مؤكدة أن هذا العنصر الحيوي يلعب دورًا محوريًا في حماية الجهاز العصبي وإنتاج خلايا الدم الحمراء، ما يجعله ضروريًا للحفاظ على الوظائف الحيوية للجسم.
أعراض تظهر أثناء تناول الطعام
رغم أن نقص هذا الفيتامين غالبًا ما يرتبط بأعراض شائعة مثل التعب والخمول، فإن هناك علامات نادرة قد تظهر أثناء تناول الطعام تنذر بانخفاض مستوياته، ومنها:
-
تغير في التذوق
-
-
خفقان القلب
-
فقدان الشهية
أعراض أخرى شائعة لنقص B12:
-
الإعياء المستمر والخمول
-
الدوار والإحساس بالإغماء
-
ضيق في التنفس
-
الشعور بالوخز أو التنميل في الأطراف
-
تقلبات مزاجية مثل الاكتئاب والارتباك
-
ضعف الذاكرة والتركيز
أهمية فيتامين B12 في الجسم
يساهم فيتامين B12 في إنتاج خلايا الدم الحمراء المسؤولة عن نقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم. كما يلعب دورًا مهمًا في صحة الأعصاب والدماغ، ما يجعله ضروريًا للوظائف العقلية والبدنية.
مضاعفات نقص B12
يؤكد الأطباء أن تجاهل أعراض نقص هذا الفيتامين قد يؤدي إلى:
-
أمراض القلب
-
مشكلات في الخصوبة
-
تشوهات خلقية محتملة عند الأجنة
-
تدهور عصبي دائم
أسباب النقص
-
فقر الدم الخبيث: اضطراب مناعي يمنع امتصاص الفيتامين.
-
النظام الغذائي غير الكافي: حيث يوجد B12 بشكل رئيسي في اللحوم، الأسماك، الحليب، البيض، وبعض الحبوب المدعّمة.
-
الأدوية: مثل مثبطات مضخة البروتون ومضادات التشنجات قد تعيق الامتصاص.
نصيحة طبية
استشارة الطبيب المختص تظل الخطوة الأهم عند ملاحظة أي من هذه الأعراض، لتحديد السبب وإجراء التحاليل اللازمة، حيث قد يتطلب العلاج تناول مكملات B12 أو الحقن الدورية.
الأفوكادو والبيض ..معركة البروتين والدهون الصحية لصحة الجسم
