أستاذ طب نفسي: التفوق في الثانوية العامة يبدأ من السلام النفسي

جدول امتحانات الثانوية العامة 2025 — تنسيق المرحلة الأولى للجامعات 2025

عائشة عمر19 يونيو، 2026

0 3 دقائق

وجّه الدكتور محمد المهدي، أستاذ الطب النفسي بجامعة الأزهر، رسالة طمأنة إلى طلاب الثانوية العامة وأولياء الأمور، مؤكدًا أن تحقيق التفوق الدراسي لا يعتمد على الضغط النفسي أو التوتر المستمر كما يعتقد البعض، وإنما يرتبط بدرجة أكبر بحالة من السلام النفسي والاتزان الذهني التي تساعد العقل على العمل بكفاءة أعلى.

وأوضح المهدي أن الاعتقاد السائد بأن النجاح يتطلب السهر الطويل أو القلق الدائم يمثل تصورًا غير دقيق، مشيرًا إلى أن الدراسات المرتبطة بالشخصيات الناجحة والمتميزة علميًا تشير إلى أن العامل المشترك الأبرز بينها هو القدرة على الحفاظ على حالة من الاستقرار النفسي أثناء العمل أو الدراسة.

وجاءت تصريحات أستاذ الطب النفسي خلال حواره مع الإعلامي أحمد فايق في برنامج «مصر تستطيع»، حيث تناول تأثير الحالة النفسية على الأداء الدراسي خلال فترات الامتحانات.

التفوق الدراسي لا يحتاج إلى ضغط نفسي

أكد محمد المهدي أن التفوق الدراسي لا يرتبط بحالة من التوتر المستمر، موضحًا أن الوصول إلى أعلى درجات التحصيل يحتاج إلى بيئة تساعد الطالب على التركيز والهدوء، وليس إلى استنزاف الطاقة الذهنية.

وقال إن بعض الطلاب يربطون بين الإرهاق وكثرة المذاكرة وبين النجاح، بينما تشير المؤشرات النفسية إلى أن الأداء العقلي يكون أكثر كفاءة عندما يعمل الإنسان في ظروف نفسية مستقرة.

وأضاف أن الضغط الزائد قد يمنح شعورًا مؤقتًا بالإنجاز، لكنه على المدى القصير والمتوسط يؤثر سلبًا على القدرة على الاستيعاب والتذكر.

الاحتراق النفسي يضعف الأداء الذهني ويقلل التركيز

أوضح أستاذ الطب النفسي أن ما يُعرف بـ«الاحتراق النفسي» يمثل أحد أبرز العوامل التي تؤثر على التحصيل الدراسي خلال مواسم الامتحانات.

وأشار إلى أن استمرار القلق وقلة النوم والتفكير المستمر يؤدي إلى تراجع القدرات الذهنية بدلًا من تحسينها، وهو ما ينعكس على سرعة الفهم وجودة استرجاع المعلومات.

وأكد أن الطالب الذي يحصل على قدر كافٍ من الراحة ويعيش في بيئة متوازنة يكون أكثر قدرة على تنظيم أفكاره والتعامل مع الأسئلة تحت ضغط الوقت.

لماذا يساعد السلام النفسي على التفوق؟

شرح محمد المهدي أن الاستقرار النفسي لا يمنح الطالب شعورًا بالراحة فقط، بل ينعكس بشكل مباشر على وظائف عقلية أساسية يحتاجها أثناء المذاكرة والاختبارات.

وأشار إلى أن السلام النفسي يساهم في تفعيل أربع قدرات رئيسية داخل العقل:

التفكير بصورة أكثر وضوحًا

يساعد الهدوء الذهني على اتخاذ قرارات أفضل أثناء الامتحان وفهم الأسئلة بصورة أكثر دقة.

تنشيط الذاكرة وربط المعلومات

عندما يقل التوتر يصبح العقل أكثر قدرة على استدعاء المعلومات وربط الأفكار المختلفة.

تعزيز الإبداع في حل المشكلات

الهدوء النفسي يمنح الطالب مرونة أكبر في التعامل مع الأسئلة غير التقليدية.

رفع مستوى الانتباه والدقة

الاستقرار الذهني يساهم في زيادة التركيز والانتباه للتفاصيل وتقليل الأخطاء.

وأوضح أن اختلال التوازن النفسي يؤدي غالبًا إلى فقدان التركيز في اللحظات التي يحتاج فيها الطالب إلى أعلى درجات الحضور الذهني.

أجواء الأسرة تؤثر مباشرة على نتائج الطلاب

لفت المهدي إلى أن البيئة الأسرية تلعب دورًا مؤثرًا خلال فترة الامتحانات، موضحًا أن الأجواء المشحونة أو كثرة المقارنات أو الضغوط المستمرة قد تتحول إلى عائق أمام الأداء الجيد.

ودعا أولياء الأمور إلى توفير بيئة هادئة ومطمئنة داخل المنزل، تمنح الطالب إحساسًا بالدعم والثقة بدلًا من زيادة التوتر.

وأكد أن تشجيع الأبناء على تنظيم الوقت والحصول على فترات راحة ونوم مناسب ينعكس بصورة إيجابية على نتائجهم الدراسية.

كيف يحافظ الطالب على هدوئه أثناء الامتحانات؟

يمكن للطلاب تقليل الضغط النفسي من خلال الالتزام بساعات نوم منتظمة، وتوزيع المذاكرة على فترات قصيرة، والابتعاد عن المقارنات، وتقليل التعرض للمصادر التي ترفع القلق أو تنشر توقعات سلبية.

كما يساعد تخصيص وقت للراحة والنشاط البدني الخفيف على استعادة التركيز وتحسين القدرة على الاستيعاب.

واختتم محمد المهدي تصريحاته بالتأكيد على أن الإنجاز الحقيقي لا يتحقق عبر التوتر المستمر، وإنما من خلال عقل يعمل في بيئة مستقرة، مؤكدًا أن «العقل الهادئ هو الأكثر قدرة على الإنجاز والتفوق».