فوائد الكيوي للجهاز الهضمي.. دراسة يابانية ترصد تأثير تناول حبتين يوميًا على الإمساك والقولون
توصلت مراجعة علمية حديثة أجراها الباحث يوهي أوكاوا من جامعة “توهوكو” اليابانية إلى أن تناول حبتين من فاكهة الكيوي الخضراء الطازجة يوميًا لمدة أربعة أسابيع، قد يسهم في تحسين وظيفة الأمعاء وتسهيل حركة الجهاز الهضمي لدى البالغين الذين يعانون من الإمساك الوظيفي ومتلازمة القولون العصبي المصحوبة بالإمساك.
وأشارت المراجعة العلمية، التي نُشرت في مجلة “الغذاء والتغذية والصحة” وشملت تقييم 33 دراسة أجريت خلال الفترة الممتدة من يناير 1984 حتى يونيو 2026، إلى أن الإنزيمات والمركبات الطبيعية في الكيوي الأخضر توفر بديلاً غذائياً آمنًا يتم تحمله بشكل جيد مقارنة بالحلول التقليدية.
نتائج التقييم السريري وتأثير الكيوي الأخضر مقارنة بالسيليوم
اعتمدت المراجعة العلمية على بيانات دراسة دولية عشوائية متقاطعة أُجريت على 184 بالغاً، حيث قارنت بين تناول حبتين من الكيوي الأخضر يومياً وتناول 7.5 غرامات من ألياف السيليوم.
وأظهرت نتائج الدراسة فارقاً ملموساً في الأداء الوظيفي للجهاز الهضمي:
• مرضى الإمساك الوظيفي: أدى تناول الكيوي إلى زيادة حركة الأمعاء التلقائية الكاملة بمقدار 1.53 مرة أسبوعياً.
• مرضى القولون العصبي (مع الإمساك): ارتفعت حركة الأمعاء لديهم بمقدار 1.73 مرة أسبوعياً.
• راحة الجهاز الهضمي: سجل المشاركون في المجموعات التحسن المستهدف في قوام البراز وتقليل الشعور بعدم الراحة.
وترجع هذه النتائج إلى الاحتواء الطبيعي لفاكهة الكيوي الخضراء على تركيبات متوازنة من الألياف، والماء، ومادة السوربيتول، فضلاً عن إنزيم “الأكتينيدين” الذي يدعم عملية الهضم، وإن كان دوره التفصيلي في تخفيف الإمساك لا يزال قيد الدراسة والبحث.
تميز الصنف الأخضر «هايوارد» والتوصيات العلاجية
أكد الباحثون في المراجعة أن الأدلة العلمية المسجلة تظل أكثر قوة ووضوحاً بالنسبة لأصناف الكيوي الخضراء الطازجة، وتحديداً صنف «هايوارد»، مشددين على عدم صحة تعميم هذه النتائج تلقائياً على الكيوي الذهبي أو المنتجات المصنعة كالمساحيق والمستخلصات.
كما خلصت المراجعة إلى أن الكيوي يُتحمل بشكل ممتاز من الجسم مقارنة بالتدخلات الغذائية التقليدية المستعملة في حالات الإمساك مثل الخوخ المجفف والسيليوم، مع التوصية بإجراء المزيد من البحوث المستقبلية لتحديد الميكانيكيات الدقيقة، والتأكيد على أن الفاكهة الطازجة تُستخدم كعنصر مكمل للنظام الغذائي والأنماط العلاجية التقليدية وليست بديلاً شاملاً عنها.
أخترنا لك .. طبيب جهاز هضمى يحذر من الصابون المعقم ..أعرف السبب
أضغط هنا .. للحصول على نشرة غذائي مجانا
