يعد الموز من الفواكه الغنية بالسكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز، مما يوفر مصدرًا سريعًا للطاقة عند تناوله على معدة فارغة. يمكن أن يساعد هذا في تحسين المزاج وزيادة النشاط البدني والذهني في بداية اليوم.
فوائد للجهاز الهضمي
يحتوي الموز على الألياف الغذائية التي تعزز عملية الهضم وتحمي من الإمساك. تناول الموز على معدة فارغة قد يساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتهيئة المعدة لاستقبال الطعام لاحقًا.
تأثيره على مستويات السكر في الدم
الموز يحتوي على سكريات طبيعية، لذا يمكن أن يؤدي تناوله على معدة فارغة إلى ارتفاع مؤقت في مستوى السكر في الدم، خاصة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. من الأفضل تناول الموز مع مصدر بروتين أو دهون صحية لتقليل هذا التأثير.
فوائد القلب والأوعية الدموية
الموز غني بالبوتاسيوم، وهو معدن مهم لـ تنظيم ضغط الدم وتعزيز صحة القلب. تناول موزة واحدة على معدة فارغة يمكن أن يساعد على دعم وظائف القلب وتقليل خطر ارتفاع ضغط الدم.
تحذيرات بسيطة
على الرغم من فوائد الموز، ينصح بعدم الإفراط في تناوله على معدة فارغة، خاصة للأشخاص الذين يعانون من حموضة المعدة أو مشاكل في الهضم، حيث قد يزيد ذلك من الشعور بالانتفاخ أو الحرقة.
تونس تُحدد السعر الأقصى لـ “الموز المصري” بـ 78 جنيهًا
