الشاي الأخضر.. صديق أم عدو؟ تعرّف على وجهه الآخر
في زمن تتسارع فيه ضغوط الحياة اليومية، يبحث الكثيرون عن مشروب يجمع بين الطعم اللذيذ والفوائد الصحية، وهنا يظهر الشاي الأخضر، أحد أكثر المشروبات شهرة حول العالم. ووفقًا لموقع “Eat This”، فإن كوبًا واحدًا من هذا المشروب الساحر قد يكون كافيًا لتغيير يومك بالكامل، بل وصحتك على المدى الطويل.
“راحة بال في فنجان”.. بداية هادئة ليومك
أشارت تقارير إلى أن استهلاك كوب من الشاي الأخضر في الصباح يمنح شعورًا بالانتعاش والهدوء الداخلي، ما يجعله بداية مثالية ليوم أكثر توازنًا وتركيزًا.
“أقل وزناً.. أكثر نشاطاً”
بفضل احتوائه على الكافيين ومضادات الأكسدة مثل الكاتيكينات، يسهم الشاي الأخضر في تعزيز عملية الأيض وحرق الدهون، مما يجعله خيارًا طبيعيًا لمن يسعى لفقدان الوزن بطريقة صحية.
“درع أخضر ضد الشيخوخة”
يحتوي الشاي الأخضر على مركب EGCG، وهو أحد أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية، والذي يساعد على تحييد الجذور الحرة، ودعم صحة الخلايا، وتقليل الإجهاد التأكسدي، مما يؤدي إلى إبطاء علامات الشيخوخة المبكرة.
“جمالك في كوبك”
مركب EGCG نفسه يسهم في حماية البشرة من أضرار الشمس، كما يعمل على دعم الكولاجين وتجديد خلايا الجلد. بالإضافة إلى ذلك، يساهم في تهدئة الالتهابات الجلدية مثل الإكزيما وقشرة الرأس.
“حصن مناعي طبيعي”
الشاي الأخضر يعزز مناعة الجسم من خلال منع تكاثر البكتيريا والفيروسات، وتقليل مستويات الالتهاب، فضلًا عن دعمه لصحة الأمعاء، مما يجعله خيارًا ذكيًا خلال مواسم البرد والإنفلونزا.
“قلب أكثر صحة”
تناول الشاي الأخضر بانتظام يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، ويجعل هذا المشروب أحد أسرار الحياة الصحية الطويلة.
“هدوء الأعصاب بلمسة خضراء”
يحتوي الشاي الأخضر على الحمض الأميني L-theanine، الذي يعمل على تحسين الحالة المزاجية، وتهدئة الجهاز العصبي، مع تعزيز التركيز دون التأثير المزعج للكافيين المرتفع الموجود في القهوة.
